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相信很多家长都给宝宝晒过日光浴，让阳光直射身体，可以给婴儿带来很多益处，但日光浴也要讲究方法，尤其是在夏季，稍不注意有可能会导致宝宝晒伤，家长首先要选择一个合适的地方和时间，才能起到好的效果。

夏季阳光毒辣盲目日光浴对宝宝有危害

正常情况下有三个时间段比较适合宝宝晒太阳，第一个时间段时上午的6-9点，这个时候的阳光比较温和，紫外线相对较弱，对宝宝的皮肤不会产生什么危害，温度适宜的红外线还可以促进宝宝血液循环。

二、三阶段则分辨是上午的9-10点以及下午的4-5点，这个期间是促进维生素D形成的大好时机，阳光中的紫外线A光束可以促进钙质吸收，有利于宝宝骨骼的生长发育。

上午阳光温和可以促进维生素D的合成

专家建议：在阳光正好、温度适合的前提下，宝宝应当多晒日光浴，一般来说日光浴的时间在一个小时到两个小时最为合适，但要避免太阳直射，以免对宝宝皮肤造成灼伤，日光浴是个循序渐进的过程，阳光适宜的情况下，可以适当增加晒的时间。

如果按照季节来划分，对于冬季来说，日光浴的时间在中午的11-12点左右更为合适，春、秋季节是在10点-11点，而夏季则有些不同，相比前三个季节要提前一些时间，一般是在9-10点。

最开始日光浴时间不应过长

当然时间并非都是固定的，家长可以灵活调整，最开始的时候不应晒太久，以免刺激到宝宝皮肤，循序渐进，从10分钟到半小时再到1小时等等，但切忌在太阳下暴晒。

从顺序上来说，最初几次晒太阳可以先从宝宝的脚尖到膝盖，接下来可将范围调整扩大至大腿根部，等到宝宝适应之后，有大腿根部在到肚脐处，期间也可以晒晒背部，一般按照这个顺序可以避免晒伤的情况。

其次尽量避免带孩子去人群密集的地方晒，选择一块在树阴下或者屋檐下坐下即可，在夏天的时候可以给孩子带上帽子或用遮阳伞，以免脸部受到刺激，在这期间要注意观察宝宝的出汗情况，除了要及时擦汗还有注意补水。

玻璃会吸收掉阳光中的紫外线

另外也不要隔着玻璃晒太阳，主要是因为玻璃会阻挡阳光中大部分的紫外线，使得宝宝不能有效合成维生素D，达不到想要的效果，家长如果担心小孩晒伤，还可以适当涂抹儿童专用的防晒霜来减少紫外线接触强度。

1.适当增加衣物，太阳足的话宝宝晒一会就容易热，这时记得解开扣子，或者脱掉外套，冷的时候再添上衣服；

2.宝宝在空腹或者刚进食后，不要进行日光浴，可以等到餐后一个小时进行；

3.小孩患有湿疹或者慢性疾病时，最好不要晒太阳，这样反而会加重湿疹症状。